天才病？抑郁症？双相情感障碍的真相 ！丨世界双相情感障碍日

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近年来，越来越多的人患上双相情感障碍，其中不乏考研失利、985硕士人群……

所以，我们特别策划了这次推文，希望正在备考的你注重心理健康问题，请继续看下去吧。

对于小部分人来说，今天是个很特殊的日子——双相情感障碍日。

有人管它叫“天才病”，也有称它为“王炸级精神疾病”。

由子衿老师带我们走近双相情感障碍日

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双相情感障碍也叫躁郁症，是一种躁狂和抑郁交替发作的精神障碍，主要有1型和2型，1型指的是至少出现一次躁狂发作，2型指的是至少一次重度抑郁发作和至少一次轻躁狂发作。

患者在轻躁狂或躁狂时，会体验到情绪高涨、思维奔逸、特别有精力和活力，自我评价很高，甚至都不怎么需要睡觉。但是在抑郁发作的时候就完全相反，情绪低落，思维迟缓、悲观，有时候觉得脑子转不动，觉得自己什么都做不好。

这两种状态交替发作，比其中任何一种单独出现杀伤力都要更大，你整个人会像坐过山车一样，体验着冰火两重天的世界。抑郁症已经很难了，但双相会让人更加痛苦。

为了让更多的人关注这个群体，国际双相障碍学会将3月30日定为“世界双相情感障碍日”，这一天，也是梵高的生日。

心理疾病和身体的疾病一样，不是主观向好就能痊愈的。

如果你或者你身边的家人朋友被确诊了双相，我们可以尝试以下的做法：

1

了解

了解症状，接受患者状态的反复无常，ta的反复并不是性格的原因，而是病情使然，不要轻易地指责，同时也不要矫枉过正，把ta当做有需求的正常人，而不是无法自理的弱者。 

2

支持

如果病程比较长，并且经正规精神科确诊过的双相，那是需要长期服药并配合心理治疗的，作为家人/朋友，你的支持对ta来说尤为重要。

但这里我想强调的是，

不要开导，

要引导。

有的人会分不清自己的需求和别人的需求，举个例子，我的朋友小A已经处在抑郁阶段很长时间了，他就想一个人待着，谁也不想理，我看着实在着急啊，如果我什么都不管，会显得我这个朋友不称职，于是我就不停地跟他说，你该出去看看医生了，你开心一点，你要不跟我出去玩啊。

其实换位思考，如果自己已经很难受了，只想图个清净，让自己在安全的环境里面待着，但旁边有人还一直这样“安慰”你，你也会感觉很累吧。

所以过好自己的生活，不要受对方的影响，在这个基础上，再去尝试帮助ta。我们可以把自己想象成一盏灯啊，不管ta是在抑郁泥沼里还是处在躁狂高峰中，你始终保证你在就好了。可以跟ta沟通，问问ta，我这么做会对你有帮助吗？如果ta表示肯定，你再进行下一步。

3

自救

如果看到这里的你是双相患者，首先请允许我给你一个抱抱，我有些话想对你说。

我知道你有许多的无助与痛苦，但我们完全可以摆脱这种过山车的体验，如果你愿意的话，可以尝试以下三种做法：

①不要做小猴子

有只小猴子受伤了，它觉得很疼很委屈，于是遇到一个人就撕开伤口给他看，别人都对此表示了一番心疼和劝慰，小猴子不断得到安慰，不断重复这个过程，最终它因为伤口感染挂掉了。

有的双相的宝宝们可能会有一个习惯，就是控制不住地分享创伤，但我们要知道，你完全不需要这样做就可以获得关注和爱，你自己就已经很棒了，所以停止小猴子行为，那些通过创伤才接近你的人都不是什么好人啊。

②了解情绪周期

我们要知道，这就是一个客观上的疾病影响，像感冒会发烧，扁桃体会发炎一样，非常正常。咱们按时就诊，定期咨询，心里的人和事都清理出去，只关注自己。病程反复了也不要内疚，坦然去接受，不要给自己贴上一个“不正常”的标签。

③允许别人接受自己

当有人来拥抱你的时候，不必躲开，接受他人可能的爱，并且尝试去理解他们的模式，在这样积极的互动中，相信你一定会有所好转。

最后和大家强调一点，当你刷到“教你识别双相情感障碍症状”之类的视频，请不要对号入座，如果觉得自己的情绪不太对，一定要及时求助专业人士，心理医生。

如果正在阅读这篇文章的你已经患上了双相情感障碍，那么小萌希望你能说出自己的真实想法，勇敢面对并接纳自己的内在，拥抱自愈自己的伤痛，涅槃重生。

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小萌不想和每一位准研究生失联o(╥﹏╥)o

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